運動をするのと、食事量をへらすのでは、どちらがやせるのでしょうか？



ダイエッターなら、誰でも一度は疑問に思ったことがあるはず。

• 運動をする＝消費エネルギーを増やす
• 食事量をへらす＝摂取エネルギーをへらす

となるわけですが、食事量をへらすほうが、大幅にエネルギーをへらすことができます。

例えば、1ヶ月に体脂肪を1kg落とすには、1日に約240kcalへらす必要があります。

食事量をへらした場……