朝は手軽にビタミン補給できるグリーンカクテル(青汁)がおすすめです。 起きてすぐに水分をとると栄養の吸収が良く、腸の動きも活性化して便秘対策にも最適です。 何でできているかによって効果も少し変るので、原料ラベルもチェックしましょう。クロロフィル入りのものは、抗酸化やデトックスの効果が高いのです。
商品によって味が違うので、口に……
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第1回:はじめに
第3回:昼食〜「サラダはヘルシー」だなんて単純な思い込みね
第4回:おやつ〜ナッツとドライフルーツで美しい間食を
第5回:夕食〜サーモンはアンチエイジングのスーパーフード
監修 エリカ・アンギャル
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Q.岩盤浴とウォーキング、どっちがダイエットに効果的?
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