ダイエットを始めるにあたって、運動しようと思った時、まずストレッチから取り組む人も多いのではないでしょうか。

ストレッチには、ウォーミングアップの目的で行う「動的ストレッチ」とクールダウンの目的で行う「静的ストレッチ」があります。
一般的にストレッチというと、後者のイメージが強いと思います。

「静的ストレッチ」は、運動強度が低めなので消費カロリーは少ないですが、体の柔軟性を保ったり、リラックス効……