Q.岩盤浴とウォーキング、どっちがダイエットに効果的?
岩盤浴はたくさん汗をかいて新陳代謝や血行を良くしたり、リラックス効果はありますが、ダイエット効果は期待できません。
汗をかくと、体重は一時的に減少しますが、「やせる=脂肪が減る」とは違います。
一方、ウォーキングは有酸素運動。
有酸素運動は、酸素を使うことで、体内の糖質や脂肪を効率よく燃焼してくれます。
また、疲労物質の乳酸が生じにくいので、長時間の運動が続けやすいのが特徴。そのため、ダイエットや健康増進に良いと言われます。
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