芋・栗・かぼちゃに目がない、というダイエッターも多いはず。
特にこれからの季節は、さつまいもや栗が美味しくなりますね。

確かに、これらの食材は糖質が多くカロリーが高め。
カロリーの目安は、
さつまいも1/2本（125g）約160kcal、
甘栗20粒程度（100g）約180kcal、
かぼちゃ角切り4切れ（100g）約90kcalです。
油を使って調理したり、バターやクリームと合わせてスイーツにすると、……