真夏は熱中症予防のためにも、こまめな水分補給が大切です。

その水分補給として、スポーツドリンクのような清涼飲料水や塩入りのドリンクなど、色々な商品がありますが、基本的には水や麦茶でじゅうぶんです。

清涼飲料水ばかり飲んでいると糖分のとりすぎになりますし、アイスコーヒーや緑茶などはカフェインの利尿作用によって脱水を招く可能性もゼロではありませんので、とりすぎには気をつけましょう。


基本的には水や麦……