午後に頭がボーっとしたり、眠気が襲ってきてついウトウト…というのは、誰もが経験のあることだと思います。

午後の勉強や仕事を効率良くこなすには昼寝が良いといわれていて、昼寝制度を導入する学校や企業も増えているのだそう。

昼寝のポイントは、「時間」と「コーヒー」。

時間は夜の睡眠を妨げない30分未満で、15分〜20分程度で十分です。

そして、昼寝前にコーヒーを1杯飲むと、目覚めが良くなるだけでなく……