朝ごはんは脳や体にエネルギーを補給するだけでなく、体温をあげて体を目覚めさせたり、腸を刺激して便通をうながしたり、健康な体には欠かせない大切な役目があります。

朝食が大切なことは分かっていても、どうしても、朝時間がない日もあると思います。

そんな時は、次のような比較的手間がかからずすぐに食べられる食材から選んでみてはいかがでしょうか?

脳のエネルギー源となるブドウ糖を補給する

ごはん(おに……