お通じの事でお悩みの方におすすめしたいのが、「起きぬけのお水」です。

起きてすぐに水を飲むと、活動を休めていた胃腸が目覚めて動き出します。
水は冷たい方が刺激があって、効果が期待できます。レモンやライムをちょっとしぼっても爽やかで良いですね。

それでも変わらない場合は、炭酸水も試してみてください。
炭酸が発泡するため、より腸に刺激が行き渡ります。甘い炭酸ジュースではなく、ミネラル発泡水がおすすめ……