「バランスの良い食事の仕方が分からない」とお悩みの方は意外と多いようです。

実は難しく考える必要はなく、食品（肉・魚・大豆製品・乳製品・野菜など）と料理（和食・洋食・中華など）の種類が偏っていなければ、
自然とバランスがとれるんですよ。
ポイントとしては、「一日三食＆五色の食材（赤白黄緑黒）を揃えること」です。

例えば、　「りんご(赤)、ごはん・大根おろし(白)、玉子焼き(黄)、青菜おひたし(緑)……