そんなに食べていないのに太ってしまう原因として、3食のバランスがよくないことが考えられます。

「朝は多めで、夕方になるにつれて少なめに」というのが理想的ですが、忙しかったり、もともとの習慣でこのバランスが逆転している方が多いです。

どうして朝食が多い方がよいかというと、1日の活動をはじめるための大事なエネルギーと栄養を供給しているからです。
朝食なしで無理やりからだを動かすと、仕事や勉強の効率も……