太る原因は、「食べすぎ」か「運動不足」のいずれかです。

座り仕事の人は、立ち仕事の人よりも消費カロリーが少なく、太りやすいといえますが、食べすぎていないか、間食をしていないかなど、食事内容も一度見直してみましょう。

座り仕事で消費カロリーを増やすには、座る姿勢に気をつけること。

椅子に深く座り、背筋と腹筋を意識しましょう。これだけでもエクササイズになります。

また、通勤時間や休憩時間を有効に活用……