ついうっかり食べ過ぎてしまうことは、誰にでもあるはず。

気を引き締めるか、気を緩めるか、ここでダイエットの明暗が分かれるのです。

大切なのは、「即、リカバリー」。

食べ過ぎた直後2〜3日間、食事を調整すれば、大事には至りません。

基本は、食べ過ぎたものを控えること。

ご飯やパン、パスタなどの主食なのか、肉や魚などの主菜なのか、それともデザートやお菓子なのかを判断しましょう。

食事を抜くのは……