ダイエット中、無性にお菓子が食べたくなるという経験は、誰にでもあるはず。

カロリーのことを考えると控えたほうが良いのですが、我慢を重ねていると、ストレスからドカ食いやリバウンドに陥ることもあるので、ダイエットを続けていく上で、我慢しすぎるのはよくありません。

ダイエット中にお菓子を食べたくなったときは160kcal〜200kcalまでを目安にし、なるべく体を動かす日中に食べるように……