生の大根は体を冷やす、と言われています。

そのため、冷え性の人は体を温める効果がある食材を一緒にとるようにしましょう。

体を温める食材としては、

• しょうが
• ねぎ
• 玉ねぎ
• にら
• かぼちゃ
• にんじん
• 唐辛子
• 鶏肉

などがあります。

ちなみに、生大根と一緒に食べずに別のおかずとして食べても問題ありません。

煮物や炒め物などにすると、さらに体あたため効果もアップします。

また、味噌汁やスープなどの温かい汁……