便秘と水分は密接に関係しています。

何日も便が大腸にとどまっていると、便の水分が少なくなって固くなります。そうすると、さらに便が出にくくなってしまうのです。

スムーズなお通じには、適度な水分補給が大切。普段から、こまめに水分をとるようにしましょう。

また、朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むと、胃腸を刺激してお通じを促してくれます。