お酒は種類を問わず、一日の適量は200kcalまで。ビールなら、1缶（350ml）が目安です。

お酒にはリラックス効果がありますが、体に必要な栄養素はほとんどないうえに、食欲が増すのでダイエットの妨げになります。

適量では少なすぎる、というときはカロリーオフのものを選び、栄養成分表示を確認しながら量を調整すると良いでしょう。