短期間でやせたいという人に人気のダイエット法が、プチ断食。

詳しい方法は、ネットで検索するとたくさん出てきます。

短期間で体重が減るのは、「やせる＝体脂肪が減る」こととは少し違います。

例えば前後3日間でプチ断食を行ったとして、期間中の消費エネルギーの全てに体脂肪が利用されたとしても、体脂肪が減るのはせいぜい0.5kgほど。

減った体重のほとんどは体の中の水なのです。

そのため、元の食事に戻……