ダイエット経験者なら、ダイエット中に風邪をひいてしまったり、生理で体調がすぐれないなど、何らかの体調不良が起こったことのある人も少なくないと思います。

だからといって、ダイエットをお休みしてしまうとリバウンドしそうで怖い…と思う人もいるでしょう。

しかし、万全の体調でないと、食べ物の消化・吸収がスムーズにいかなかったり、エネルギー代謝も滞りがち。そんなときに食事を節制したり、運動……