A.甘いものはダイエットの敵！として、いっさい控えてしまう方がいらっしゃいますが、好きなものをきっぱりやめるのはそう簡単なことではありませんよね。とはいえ、1番良くないのは、甘いものをだらだら食べたりすることです。ですから以下のことを守って、「お楽しみ」にかえていきましょう。

1）時間を決める（夕食に影響しない午後3時頃までに） →夕食以降の「甘いもの」は、体脂肪につながりやすいので、身体を……