A.食前に空腹任せにたくさんお菓子を食べて、食事がしっかり食べられないということを避けるためにも、食後に食べることをおすすめします。

ただし“ながら食い”をしたり、だらだら食べてしまわないように「食事の時間」と「お菓子の時間」は しっかり切り替えてくださいね。

ちなみに、間食の量は160kcal〜200Kcal程度までをおすすめします。

主なお菓子のカロリー

和菓子

• あんみつ1人分:250Kcal
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