A.健康的なダイエットを行うためには、ご自身の理想摂取カロリーの中でバランスよくお食事をとることが一番の近道です。バランスを整えるためには食事で、主食(ご飯、パンなど)＋主菜(肉・魚・大豆製品など)＋副菜(野菜)を揃えましょう。

中でも意識してとっていただいきたいのは、副菜(野菜を中心とした料理)です。ビタミンやミネラルが豊富な野菜が不足していると、疲れやすい身体をつくることにつな……