今、話題の「足パカダイエット」。 名前の通り足をパカパカするだけで効果があるのだとか! 1日5分のカンタンな運動で下半身を引き締めてみませんか?
足パカダイエットは、仰向けになった状態で足を閉じたり開いたりするエクササイズ。 お尻にある「中殿筋」や太ももの「股関節内転筋群」と呼ばれる筋肉を活性化させるダイエット方法だそう。 さらにふくらはぎにも効果があるので下半身痩せには最適なの……
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