数年前からたびたび話題になる、ホットヨーグルト。
方法は、人肌程度に温めたプレーンヨーグルトを食べるだけ。

食べる量は、100g〜200g、食べる時間は朝や夜など、紹介される時によって若干のズレがあります。

ホットヨーグルトでやせるといわれているポイントは、乳酸菌とカルシウム。
乳酸菌の働きが活発になるのが40度前後なので、冷たいまま食べるよりもお腹の調子が整います。

カルシウムには脂肪の合成を抑え……