貧血は女性に多い症状です。

貧血の大きな原因は血液の材料不足と造血機能の低下。

血液の材料には「鉄」の他にもたんぱく質やビタミンB6、B12、Cなど重要な材料がたくさんあり、成長期や思春期、妊娠授乳期の女性など体内で赤血球の需要が増えた時には、これらの栄養素が特に重要となります！

また、ダイエットをしていて食事量が少ない方は鉄をはじめとする栄養素が不足し、貧血気味の方が非常に多いのが現状です。……