8時間ダイエットに挑戦してみた！【後編】
先週に引き続き、8時間ダイエットの話です。
「8時間内に食事を収めりゃいいだけ？超簡単じゃ〜ん！」などと気楽に気軽に進めていたら、結果、体重が全然減らずに大撃沈した先週。
むしろ増えるという仕打ち。
「私の何がいけないの？」
ってわけで、調べてみたら、やはりそれなりのルールがありました。
8時間ダイエットのルール
1：8時間以内なら暴飲暴食OK…じゃない
炭水化物ばかり食べたり、アルコールを大量に飲んだりしないこと。
うすうす感づいていましたが、やはり！
2：食事は毎日同じ時間に
これは守っていました。
やはり食べる量が問題？
3：有酸素運動20分で痩せ効果UP
運動が…必要なんですね、やっぱり…。
どうですかこれ！
バランスの良い食事をとって、規則正しい生活をして、適度な運動をすれば、痩せるってことですね。
つまり、8時間ダイエットって王道なダイエットじゃないか〜〜！
かなり健全で正しすぎるダイエット法です。
ぐーたらとラクして痩せたい私ですが、ここはせっかくなので、ちゃんとルールに則って8時間ダイエットを再スタート。
ぐーたらしたいくせに、どこか生真面目な私なのです。
