自分の誕生日と、送別会と、女子会…1週間につめこんでみましたら、見事に太ったうえに……

むくみました！

1週間の始まりは68.0kg。
週末には69.6kgに。

きゃ〜！ごめんなさい。
ダイエッターとしてあるまじきこの結果！

体重計に乗った時の絶望感といったら！

すべて投げ出して、ふて寝して、ピザとカップ焼きそばを大量に食べたくなりましたよ。

しかし、ここで自暴自棄になってはいけません。

なんとしてでも週末のうちにリセットしてダイエットのモチベーションをあげなければ！

ということで、今回チャレンジしたのが「塩抜きダイエット」。

塩抜きダイエットとは？

むくみになる原因の「塩」を体から抜いて、体重を減らそうというダイエット方法です。

なんと、3日で4kg減量した人もいるのだとか。

調味料は

• 酢
• 油
• 生姜
• ニンニク
• カレー粉

などを使い、塩分の入っているものは使いません。

逆に、カリウムの多く含まれる

• バナナ
• アボカド
• きゅうり
• 小松菜
• ほうれん草

を食べるようにします。

人間の体には塩が必要なので、3日以上は続けないというのもルール。

ちょっぴり大変そうだけど、3日だけならなんとかできるような気がします！

ということで、私……