「ぽっこりと下腹が出てきた！」
「下腹を凹ませたい！」

そう思ったとき、みなさんははどんな運動をしますか？

おそらくほとんどの人が思い浮かべるのが、あおむけに寝て上体を起こす腹筋運動なのではないでしょうか？

しかし、この方法、きついわりには下腹にはあまり効果がありません！

ではいったい、下腹をひっこめるにはどういった運動をすればいいのでしょうか？

その運動では意味がない！？

お腹には上下4段にわかれた腹……