人気のフィットネスクラブ、WIRED CAFEFIT監修のジャイロキネシスを実践！
まずは基本の動きから！

基本の動き

①いすに座り、「ほっ!!」とお腹の中のものを口から放り出すように息を吐きながら、みぞおちが前に引っ張られるイメージで、後頭部が尾骨の上にくるよう、背中から腰までアーチを描きます。
このとき、目線は青空を見上げるようにしましょう。

②アーチと同様に息を吐きながら……