ダイエットを始めるにあたって、運動しようと思った時、まずストレッチから取り組む人も多いのではないでしょうか。 ストレッチには、ウォーミングアップの目的で行う「動的ストレッチ」とクールダウンの目的で行う「静的ストレッチ」があります。 一般的にストレッチというと、後者のイメージが強いと思います。 「静的ストレッチ」は、運動強度が低めなので消費カロリーは少ないですが、体の柔軟性を保ったり、リラックス効……
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