夏に向けて気になるところと言えば、やっぱり脚!スラッとした美脚を夢見るアナタ、夏までにまだ間に合いますよ!さあ一緒にレッツ「ザイルオチョ!」
1.足を肩幅より少し広めに開き、おへその下とヒップをくっと閉めましょう。頭のてっぺんを糸で引っ張られているイメージであごを引きます。基本姿勢は「立ちオチョ」と一緒です。
2.ヒップを意識しながら、左上に伸び上がり、背伸び……
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第1回:はじめに
第2回:なまけもの必見!「オチョダイエット」っていったいなんなのさ?
第3回:基本オチョをマスターして「脂肪にアディオス!」
第5回:オチョダイエット第2弾が発売
第6回:「おまけオチョ」イケメン進藤学さんを丸裸に!?
太らない人が絶対にしないこと
Q.岩盤浴とウォーキング、どっちがダイエットに効果的?
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