「メッツ」とは身体活動の強さを示す単位で、「METs」と表記されることもあります。

安静時を1として、その何倍にあたるかを表しています。

例えば、普通歩行は3メッツ、軽い体操や自重トレーニングは3.5メッツ、水中歩行は4メッツ、水泳(のんびり泳ぐ)、ゆっくりとしたジョギングは6メッツに相当します。

メッツに運動時間をかけて、身体活動の量を表した単位がエクササイズ(Ex)といい、メッツや……