やせたいけれど、運動する時間がない・・・そんな人は家事の時間を有効に活用しましょう。

体重50kgの人が、家事を10分行った場合の消費カロリーの目安は、次の通りです。

・皿洗い…16kcal

・料理、洗濯物を干す…18kcal

・掃除機をかける…29kcal

・風呂掃除、床磨き、モップがけ…31kcal

運動とくらべると数字のインパクトは小さく感じるかもしれませんが、家事も侮ってはいけません！

掃除……