まずは、自分がどうなりたいのか、具体的にイメージしてみましょう。

例えば、体重を標準にしたい、体脂肪率を●%にしたい、お腹をひっこめたい、太ももや二の腕をスッキリさせたい、しなやかな筋肉がついた引き締まった体にしたい…

このように具体的な例を挙げると、やるべきことが違うのが分かりますね。

目指す体型や目標を決めると、どうすれば良いのかが見えてくるはずです。

共通することは、「食事を見直すこと」。

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