生理前に便秘になる方は、多いですよね。

これは、生理中に分泌される女性ホルモン、「黄体ホルモン」が大きく関わっています。

黄体ホルモンは、排卵後から生理までの期間に多く分泌され、この期間を黄体期と呼びます。
この時期、黄体ホルモンが大腸の働きを鈍らせることにより、便秘の症状が現れるのです。
便秘の症状は、生理中だけではなく、日頃の生活の中である程度は予防が可能です。

(1)規則正しい食生活と水分補給……