膝上のスカートをはいた際に、結構目立つのが「膝上の脂肪」。

気にはなっても、どう落としたらよいかわからない部分ですよね。

「膝上の脂肪」が気になる場合、「前ももの筋肉」を動かす体操をする事が効果的です。
1日5分ほどでできる、簡単な体操をお教えしますね。

＜前もも体操＞
(1)壁に対して垂直に立ち、片手をつきます。
(2)手をついている方とは逆の足を、前に上げます。
この時、床についているほうの足は爪先……