「お酒のしめにラーメン」と、よく言いますが、お酒を飲んだ後、ラーメンや甘い物など炭水化物が食べたくなる人は多いと思います。

その理由は、アルコールの代謝には糖分が利用されて低血糖になるため、炭水化物を欲するから。

お酒を飲んだ後の炭水化物は、体重増加の原因に。

対策として、お酒を飲んでいる最中にきちんと食べること。

枝豆やサラダ、冷奴、焼き鳥など野菜やたんぱく質をとり、最後におにぎりやお茶漬けな……