豆乳にはビタミン、ミネラルをはじめ、女性に嬉しいイソフラボンといった栄養素を含んでいますので、栄養的には優れているといえます。

ヘルシーというイメージのためか、豆乳はカロリーが低いと思われがちですが、実はそうでもありません。

豆乳（調整豆乳）のカロリーは牛乳とほぼ同じなので、飲みすぎるとカロリーオーバーに。

豆乳を飲むのは、1日1〜2杯程度にしましょう。