ラジオ体操が新たなダイエット法として確立しそうなくらい話題になっています。

ラジオ体操は、少ない負荷で全身の筋肉をまんべんなく動かすことができる、とても合理的な体操だそうです。

そして、きちんとやると実は結構きつい。
早足のウオーキングとほぼ同じ運動量なのです。

朝に行うと体温が上昇して血流がよくなり、代謝もよくなります。

胃腸を刺激して便秘の改善や頭をシャキッと目覚めさせる働きもあるので、……