夕食は、朝昼にくらべてエネルギーを消費しにくいので控えたほうが良いというのは、ご存知ですね。

結論から言うと、朝昼の食事が充実していれば大丈夫なのですが、食べ方によっては健康を損ねる可能性も。

夜食べない場合は、次のような注意点があります。

空腹で眠れない

お腹が空きすぎると、なかなか寝付けないことも。不眠が続くと、体に不調を招くだけでなく、心の病気の原因にもなるので注意が必要です。

栄養不足

夜食……