食前に炭酸水を飲むダイエットが話題になっているようです。

食事の前に炭酸水を飲むと、お腹がふくれて食事量が減り、やせるという考え方です。

炭酸水にダイエット効果があるのではなく、炭酸水によって食欲を上手にコントロールできるようになればやせる、と考えた方が良いでしょう。

炭酸水は、少量だと胃腸の活動を促すため、かえって食欲が増します。ダイエット目的なら、食前にコップ1杯強ぐらい飲んだほうが……