お昼を軽く済ませたときは、お腹が空いて晩ごはんをたくさん食べたくなりますね。

実はこれ、ダイエットには逆効果。

その理由は、夜にむけて活動量が減ること、ホルモンなどの影響で日中よりも食べたものが脂肪になりやすいということ。

できれば、お昼が軽いときも晩ごはんの量を増やしたりせず、もの足りないようなら野菜のおかずを増やしましょう。ダイエットのためには、昼多め、夜軽めが理想です。