脂肪燃焼にきくとして、いろいろな成分が話題になったり、サプリメントとして商品化されています。

数ある中で代表的なものには、コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるカフェイン、羊肉や牛肉、ぶりやかつお、まぐろなど赤身の肉や魚に多く含まれるカルニチンなどがあります。他にも肉や魚、卵、大豆製品などたんぱく質食品に含まれるアミノ酸も、一時期話題になりました。

ただ、これらの成分はそれだけで体脂肪が減るものでは……