お仕事柄、飲まざるをえないということでしたら、まずは量を減らすことを心がけてみましょう。

ロックやストレートでなく薄めの水割りにしたり、ビールでしたら隣の方につがれない程度で残す、飲まなくて良い日は休肝日とするなど、出来ることでOKです。

量が減らせないからと言って諦めることはありません。お酒は、アルコールそのもののカロリーが高いこともありますが、何よりも一緒に食べるおつまみや、飲んだ後に食……