ウオーキングをしたくても、仕事で帰りが遅い、家事や育児に追われているなど、じゅうぶんに時間がとれない人も多いと思います。

ウオーキングは有酸素運動なので、ある程度時間をかけて運動しないと効果がないと思っていませんか？

10分×2でも効果あり！

かつて、有酸素運動は20分以上継続して運動しないと脂肪が燃焼されないと考えられてきましたが、最近では10分×2回など、こま切れに運動しても効果があるこ……