筋トレの基本！15分体幹トレーニング【BodyAcademy×35Style】
エステ×トレーニングのサロンBodyAcademy監修！効果が高いエクササイズをご紹介していきます。
第10回目は「インナーマッスルトレーニング」です。
全身の筋トレで、基礎代謝を上げやセラスいカラダを目指して頑張りましょう
トレーニングは6種類。隙間時間でトレーニングを楽しんでください。
■インナーマッスルトレーニング
Leson1：四つん這いからのトレーニング
四つん這いになります。手は肩の真下、……
