女性に大人気のアボカド。
「美人はアボカドが好き！」なんて言う人もいますよね。

アボカドは栄養価が高く「森のバター」と呼ばれていることはご存知のとおりですが、他にも「天然のサプリメント」「若返りの美容液」などとも呼ばれているそうです。

健康効果・美容効果はもちろん、ダイエットにも抜群の効果を発揮してくれるアボカド。

その実力とは……。

アボカドに含まれる栄養素がスゴい！

• 身体を元気にするエネルギーやタンパク質
• 体内から美肌を作る20種類以上のビタミン類やミネラル
• コレステロールを抑える良質な脂肪分(不飽和脂肪酸)
• デトックス効果の高い豊富な食物繊維

アボカドにはこれらの栄養素が含まれています。

いずれも果物の中でもナンバーワンの含有量だとか。

さすが、古代アステカで「生命の源」として珍重されていただけのことはありますね。

そんなアボカドを食事に取り入れると過食を防ぎ、糖質や脂肪分の吸収を抑えられるというのです。

アボカドダイエットのやり方

ポイントは3つです。

1. 食事の最初にアボカドから食べる
2. 1回に食べる1人前の量は2分の1個程度、適量は1日1個以内
3. 食事の総カロリーがダイエット前より増えないよう、調理……