ダイエットと切っても切り離せないものといえば、
「食事」「運動」。

そして、もうひとつ。
「睡眠」が重要だということ、ご存じですか？

眠るだけ？痩せるホルモンが分泌される？

実は、寝ている間に出るホルモンがダイエットに有効なのだそう！

コルチゾール

眠りの後半に多く分泌され、
明け方に脂肪を燃やしてくれます。

レプチン

満腹中枢をコントロールするホルモン。

正しく眠らないと、昼間に太りやすい炭水化物が食べたくな……