引き締まった脚やお尻が欲しい?
欲しいわ。
そりゃあー、あこがれですもんー。
なんと、そんな美ボディがたった5秒で手に入るという万能のポーズがあるらしい!
それは蹲踞(そんきょ)!
蹲踞(そんきょ)は国技の相撲の基本姿勢の1つ。土俵にあがったときにお相撲さんが取る、あのポーズです。
蹲踞(そんきょ)のポーズが「こんなカンジ」というイメージは薄っすらあると思いますが、エクササイズの方法も含めて改めて紹介します。
ポイントは、背中をしっかりと引き上げること。
こうすることで、しっかりと、太ももとお尻に効いてきます。
猫背では、ダメダメ!
いやあ、難しかったです。
バランスを取るのに四苦八苦。
フラフラとするので、ジッとしていられません。
……