みなさま、湯船につかっていますか？

ダイエットに湯船は欠かせません。新陣代謝も良くなりますし、汗もかくので、老廃物も排出してくれます。

消費カロリーですが、40度のお湯に10分浸かった場合、40kcal、42度だった場合は80kcalにもなります。
参考/引用
ダイエットサイト.BIZ
参考URL：https://dietsite.biz/zensinyokudiet-59.html

しかし、これだけで満足してはダイエッターの名がすたるというもの。

そこで、湯船につかっているすきま時間を有効利用することにしました。

もちろん、ダイエッターですから、読書なんかはいたしません。筋トレの代表格のダンベル運動をすることに。

ダイエットの基本は、お安く、お手軽です。浴室に必ず、あるものに着目。そうです。「シャンプー＆コンディショナー」　これをダンベル代わりに使用することを思いつきました。

ちなみにダンベル運動は10分で約87キロカロリーの消費です。とはいえ、ペリカンの口のようにタルタルとした二の腕の私にそれは酷というもの。とりあえずは、両手で50回の上げ下げに挑戦しました。

これがきつい、きつーい！

自宅のシャンプ……